Die Sonne ist unser Lebenselixier,

ohne sie gibt es keine Wärme, kein Wachstum von Pflanzen,

auch unsere Stimmung und Gesundheit ist untrennbar mit ihr verknüpft. 

Über die Sonneneinstrahlung auf unserer Haut kann der Körper Vitamin D bilden und einlagern.

Vitamin D (Cholecalciferol) ist kein Vitamin, sondern gehört zur Familie der Steroide – ist also ein Hormon und steuert lebenswichtige Körperfunktionen:

• den Knochenaufbau, -gesundheit und -erhalt
• starkes Immunsystem
• gesunder Schlaf
• allgemeines Wohlbefinden
• Antriebskraft und Leistungsfähigkeit

Vitamin D wird über Sonneneinstrahlung im Körper gebildet.

Dabei müssen die Sonnenstrahlen direkt auf die Haut treffen, die nicht durch Kleidung verdeckt ist.

Durch fehlende Sonneneinstrahlung in unserem Alltag, der sich oft nur in geschlossenen Räumen abspielt, ist deshalb schwierig ausreichend Sonnenlicht zu tanken.

Das gilt für Erwachsene und auch für unsere Kinder- und Jugendlichen - verschärft wurde diese Problematik noch mehr durch zu viel Homeoffice und Homeschooling in den letzten beiden Jahren.

In Mitteleuropa lässt sich der Vitamin D Speicher meist nur in den Sommermonaten auf ein kurzfristig ausreichendes Level bringen.

Von Oktober bis März ist es gar nicht möglich über die Sonneneinstrahlung ausreichend Vitamin D für unseren Körper zu produzieren, weil die Sonneneinstrahlung außerdem viel zu schwach ist.

Ohne eine zusätzliche Einnahme von Vitmain D geraten wir automatisch in einen Mangelzustand.  

Vitamin D mit Sonnenlicht zu bilden oder über eine gesunde Ernährung aufzunehmen ist in ausreichendem Maß nahezu nicht möglich.

Natürliche Quellen für Vitamin D sind z. B. Fisch, Pilze und einige Milchprodukte, die aber in sehr großen Mengen gegessen werden müssten, um eine ausreichende Versorgung zu gewährleisten. 

Ein zu niedriger Vitamin D Spiegel im Körper kann z. B. für folgende Symptome verantwortlich sein oder sie negativ begünstigen:  

Antriebslosigkeit, Schlafstörungen, Müdigkeit, Zuckungen der Augenlider, Schmerzen im unteren Rücken, Sonnenallergie, u.v.m.

• Ruf mich an oder schreib mir eine E-Mail und wir vereinbaren einen ersten Termin.
• Was ist dein Anliegen, wie ist deine ganz persönliche Ausgangssituation?
• Als Vorbereitung auf diesen ersten Termin sende ich Ihnen einen kurzen Fragebogen, der als Bestandsaufnahme Ihres aktuellen Standes und zur weiteren Beratungsplanung dienen soll.

• Bestimmung des Vitmain D Spiegels über Ihren Hausarzt oder
• Bestimmung des Vitamin D Spiegels mit Hilfe eines  Vitamin D Tests selbstständig zu Hause! Einsendung mit der Post und Erhalt des Ergebnisses innerhalb von wenigen Tagen, somit entfällt der Gang zum Artz! 

• Was sind ihre Erwartungen, welche Fragen hast Du? 
• Analyse ihrer ganz persönlichen Ausgangssituation unter zu Hilfenahme des Fragebogens!
• Veranlassung eines Vitamin D Tests - beim Hausarzt oder mit einem Selbsttest, den ich Dir zusende!

Mein persönliches Anliegen ist es, mein Wissen über Vitamin D an möglichst viele Menschen weiterzugeben, um immer mehr Menschen in die Eigenverantwortung für ihre Gesundheit zu bringen!

• Auswertung des Vitamin D Spiegels und Berechnung für die Aufsättigungsphase: wir legen die Dosierung zum Erreichen eines guten Vitamin D Spiegels fest. 
• Berechnung für die anschließende Erhaltungsphase: wir legen die Dosierung für den Erhalt ihres ganz persönlichen Zielwertes fest. 
• Außerdem wird die zusätzliche Einnahme von ergänzenden sogenannten Co-Faktoren, wie z.B. Magnesium zu Vitamin D individuell besprochen.

• Nach 3-4 Monaten erfolgt der vorerst letzte Beratungstermin:
• Wir besprechen Ihre persönlichen Erfahrungen, klären offene Fragen!
• Welche Veränderungen hast Du festgestellt? 
• Wenn gewünscht kann auch nach dieser Zeit der persönliche Zielwert nochmals mit einem Test überprüft werden, dies ist allerdings kein Muss.
• Jedoch ist eine jährliche Überprüfung des Vitamin D Wertes z.B. zum Winterbeginn sinnvoll, um einen Mangel im Winter vorzubeugen.

 Ziel ist ein lebenslanger Erhalt eines gesunden Vitamin D Spiegels:

Das heißt, für Dich

• die Einnahme von Vitamin D ist keine kurzfristige Sache, die mal 1-2 Monate macht und hofft, dass dies jetzt so ausreichend war: 
• Nein: Die Supplementierung von Vitamin D ist nachhaltig und muss aus bereits genannten Gründen langfristig eingenommen werden, wirkt erst so richtig gut, wenn es in ausreichender Menge im Körper ist.
• Nein: Vitamin D braucht einen festen Platz in Deinem Alltag, braucht ein wenig Disziplin und Konsequenz.
• Aber auch hier gilt: gute Gewohnheiten lassen sich mit der Zeit leicht in den Alltag integrieren!

Möchtest Du weiter in deiner "Kellerwohnung" sitzen,

oder ein Leben auf der Sonnenseite?

Packen wir es an und komm ins Licht,

weil ohne Licht kein Leben möglich ist!

Während der gesamten Beratungszeit stehe ich Dir selbstverständlich auch außerhalb vereinbarter Termine für Fragen zur Verfügung.

Ich biete keine Heilbehandlung und gebe keine Heilsversprechen, denn ich behandle keine Krankheiten, dies ist nur Ärzten und Heilpraktikern gestattet.